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系统实施实习是指学生在校期间通过参与真实的系统开发、测试和上线等工作，来提升自己的专业能力和技术水平。下面是一个关于系统实施实习内容及收获的例子。

内容：

1. 系统需求分析：学生需要了解客户需求，与客户沟通并收集相关信息，然后将这些需求转化为可执行的任务列表。

2. 系统设计：学生需要根据需求进行系统设计，包括数据库设计、界面设计、功能模块划分等。

3. 编码与开发：学生需要根据设计文档进行编码，并且参与团队合作完成整个项目的开发工作。

4. 测试与调试：学生需要对已经完成的系统进行测试，并且修复其中存在的bug或者问题。

5. 上线运维：学生需要协助团队将已经测试通过并且完善稳定的系统上线，并且负责后期运维工作。

6. 文档撰写：在整个项目过程中，学生还要负责相关文档（如用户手册、技术文档）撰写工作。

收获：

1. 技术能力提升：通过参与真实项目，在编码、调试和优化过程中可以加深对所学知识点理解，并掌握更多新技术和方法。同时也可以锻炼自己解决问题和快速适应新环境能力。

2. 团队合作意识培养: 在整个项目过程中都是以团队形式展开，在这样一个大型软件开发项目中不仅仅要有很强大得专业素养还要有很好得沟通交流能力。而这种从小组到整体再到全局得思考方式也会让我们受益匪浅

3．职业规划明确: 通过此次软件公司内部培训, 我们了解到了公司未来几年内重点打造产品, 以及公司未来几年内可能会遇到哪些挑战, 这让我对自己未来职业规划有了更加明确地认识.

4．领导才干培养: 在本次软件公司内部培训当中, 我们每周都会安排一位老员工给我们做主题分享, 讲述他们在该领域里所取得成就以及他们所遇到过最大挑战等等.

5．人际关系建立: 此次软件公司内部培训使我结交了一帮志同道合之人, 而这些人正好就是我的潜在竞争者或者潜在伙伴.

总之，在此次软件公司内部培训当中我们不仅仅获取了专业知识方面较多提高而且还结交到一帮志同道合之人。